【ダイエット】オートファジー生活#6週間経過 体重が増え始めている？

オートファジーから41日目

こんにちは「ゆきだるま」と申します。

オートファジーに挑戦して6週間が経ちました。

今回は経過報告です。

オートファジー0日目

体重	体脂肪率

今までの経緯

順調に体重が落ちてたのですが、ここにきて 停滞していました。

詳しくは

下っ腹がぽっこり。これを凹ますにはﾌﾟﾁ断食がｵｽｽﾒ。7日間体験!!

1日の食事を2回にして、食べ物を16時間摂取しない方法を「オートファジー」といいます。効果はどうなのか1週間 試してみました。ご覧ください。

ilikeniigata.com

↑0〜7日目

【ｵｰﾄﾌｧｼﾞｰ開始から1ヶ月】体重と体脂肪に変化がありました。

16時間空腹時間を設ける「オートファジー」を始めて1ヶ月。体重・体脂肪 共に減りました。空腹に耐えるだけのメンタルがあれば誰でもできる。

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↑1ヶ月経過しました。

ここからが本題

オートファジー41日目

それでは、6週間経過した 現在の体重・体脂肪です。

体重	体脂肪率

先週よりも増えてんジャーン

( ；∀；)

まとめ

16時間のプチ断食ですが、完全に食べてないわけではありません。

小腹がすいたら 素焼のアーモンドを食べています。

さて、今回の体重・体脂肪ですが

体重・・・2週間前に比べて 1.0kg増

体脂肪・・1週間前に比べて 1.0%増

になっています。

オートファジーなので カロリー制限は行っていません。

どちらかというと 1食で結構 食べています。

それが 体重増加の原因でしょうか。