オートファジーから35日目

こんにちは「ゆきだるま」と申します。
オートファジーに挑戦して5週間が経ちました。
今回は経過報告です。
オートファジー0日目
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体重 | 体脂肪率 |
今までの経緯
体重 | 体脂肪 | |
0日 | 65.8kg | 16.1% |
7日 | 65.0kg | 15.0% |
11日 | 64.6kg | 15.3% |
16日 | 62.9kg | 12.9% |
24日 | 62.7kg | 13.2% |
28日 | 61.5kg | 12.1% |
35日 | ??? | ??? |
詳しくは
↑0〜7日目
↑11日目の時 空腹状態で20km走りました。
↑16日目です。
↑1ヶ月経過しました。
ここからが本題
オートファジー35日目
それでは、5週間経過した 現在の体重・体脂肪です。
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体重 | 体脂肪率 |
1週間前の体重は61.5kgでした。
少し 増加しています。
まとめ
オートファジーというカッコいいネーミングですが、
簡単に言うと 朝食を抜いてるだけです。
別にカロリー制限をしているわけではありません。
なので、牛丼やラーメンなど高カロリーのものを食べています。
あと 16時間のプチ断食ですが、完全に食べてないわけではありません。
小腹がすいたら 素焼のアーモンドを食べています。
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