【ダイエット】オートファジー生活 #6ヶ月!!お腹周りはどうなった!?

オートファジーから6ヶ月

こんにちは「ゆきだるま」と申します。

お腹周りが 気になりだしたアラフォー♂（オッサン）です。

今回は 半年前から始めた 朝食抜きダイエットの結果報告です。

ゆきだるまの成長の記録

↑2015年8月

↑2022年9月

今から8年前は お腹周りは71cmでした。

しかし 年のせいか お腹に脂肪がつき始めてしまいました。

そこで何をした？

みなさんは オートファジーというものを聞いた事がありますか？

まぁ 簡単に言うと 朝食を抜いて 半年間過ごしてみました。

（ただし、熱中症予防のため 夏場は軽めな朝食を取っています。）

それでどうなった？

【ダイエット】オートファジー生活#8週目 体調を崩してしまいました。

16時間空腹時間を設ける「オートファジー」を始めました。現在8週目で体調を崩してしまいました。風邪薬を飲むために 3日間 1日3食に戻りました。

ilikeniigata.com

↑2ヶ月間の経過はこちらに記載してあります。

体重・体脂肪ともに順調に落ちていました。

ただ、お腹周りは計測してなかったのでよく分かりませんでした。

2023年9月に健康診断が行われて お腹周りを測ってもらいました。

結果

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腹囲値が72.9cm

つまり

ウエストが1年前に比べて マイナス4cmとなりました。

8年前の自分に だいぶ近づく事ができました。

まとめ

オートファジーというカッコイイネーミングですが、

朝食を抜いて 1日2食の生活を 半年間過ごしてみました。

昔 購入した ユニクロのジーンズがすんなり入りました。

前回 着た時 パツパツで…

サイズ ミスったと思ったのですが、捨てなくて良かったです。

むしろ この日のために購入したんだと思いました。

身長175cmで ウエストが73cmってどうですか？

こんなもんですかね。

ゆきだるまは…

↑反町隆史さんみたいなイケおじになりたいです。